OBRAZNA JOGA

fitnes in lifting obraznih mišic

JOGA OBRAZA: Fitnes in lifting obraznih mišic

V Studiu Risorius izvajamo OSNOVNE TEČAJE PO SISTEMU: SAVININA JOGA OBRAZA, ENODNEVNE DELAVNICE SAVININE JOGE OBRAZA in INDIVIDUALNE TRENINGE OBRAZNE JOGE.
Na vaše povabilo lahko vse od naštetega izpeljemo tudi v vašem podjetju, studiu, fitnesu, …

 

NOVO!! Vikend tečaj OBRAZNE JOGE 22. 11. – 24. 11. 2019. PRIJAVE POTEKAJO!

joga obraza

JOGA OBRAZA

Področje od vratu navzgor je direktorska pisarna organizma. Na tem delu je 57 mišic, živčni centri, meridiani in akupunkturne točke, možgani ter cel spekter žlez (ščitnica, epifiza, hipofiza), ki niso le proizvajalci pomembnih substanc, temveč tudi nadzorujejo delo in ravnovesje vseh ostalih žlez v telesu.

Optimalno stanje obraza je ključnega pomena za naše zdravje, videz, energijo, fizični, duhovni in mentalni razvoj. Na njem se kažejo vse naše slabe razvade, neprespane noči, stresno življenje, pretirano izpostavljanje soncu, hujšanje. Zato je tako zelo pomembno, da zanj skrbimo tudi s treningom, obrazno jogo.

Obraz je tudi najboljši diagnostični aparat. Iz njega se lahko ugotovi zdravstveno stanje (spodnja veka npr. odraža stanje ledvic, nadledvične žleze), naši potenciali in priložnosti.

VLOGA MIŠIC

Ko so mišice obraza na svojem mestu in imajo ustrezen tonus, s tem vplivajo ne le na napeto, prekrvavljeno in sijočo kožo, temveč na pretočnost celotnega telesa. Z njihovim treningom hkrati lepšamo naš zunanji izgled, negujemo notranje organe, živčni sistem in morda najpomembneje, prižigamo žleze v glavi, ki upravljajo s celotnim endokrinim sistemom.

Ko mišice na obrazu padajo in usihajo, se enako začne dogajati z našo življenjsko energijo. Če gravitirajo ali niso odzivne mišice na lobanji, blokira to pretočnost v možganih in žlezah znotraj glave. Obstaja tudi obratna povezava, ko se težava ali blokada v nekem organu odrazi na obrazu, s čimer nas opozori, kam moramo usmeriti svojo pozornost, da blokado odpravimo.

UČINKI TRENINGA OBRAZA

  • pospešena tvorba kolagena
  • sijoč in mladosten videz obraza
  • dvig in volumen obraznih mišic
  • brisanje smejalnih gubic, gub med obrvmi, na čelu in okrog oči
  • glajenje podbradka in masaža ščitnice, brisanje podočnjakov
  • dvig ličk in spodnje veke, polnjenje ustnic
  • aktivacija žlez, predvsem epifize, hipofize in ščitnice
  • obnavljanje notranjih organov
  • preprečevanje čustvenega prenajedanja.

15-URNI OSNOVNI TEČAJI JOGE

  • Spoznamo glavne obrazne mišice in njihov pomen za videz in hormonsko ravnovesje ter čustveno stabilnost
  • Naučimo se izvajati 15 vaj obrazne joge za dvig mišic, tonusa in odpravljanje posledic gravitacije (gube, vrečke, podbradek, očesni mešički), boljše delovanje ščitnice in drugih žlez
  • Izvajanju vaj obrazne joge priključimo zdravilno dihanje
  • Seznanimo se z nekaj najpomembnejšimi akupresurnimi točkami na obrazu in telesu, ki povečajo učinke izvajanja vaj obrazne joge
  • Naučimo se aktivirati žleze v glavi, s čimer negujemo tudi notranje organe, živčni in celoten endokrini sistem
  • Spoznamo jutranji ritual (10-minutno razstrupljanje in aktivacija telesa za optimalen začetek dneva) ter druge vaje za pomlajevanje
  • Naučimo se prepoznati svoj tip gravitacije obraza in vrsto treninga, ki bo najbolj učinkovita za nas, prav tako pa tudi opaziti svoje trenutno stanje – npr. ob bolezni, po operaciji, v primeru težav s ščitnico, ter katere mišice je najbolj koristno krepiti
  • Spoznamo 3 vaje za regeneracijo čeljustnega sklepa ter zakaj je pomembno, da ga krepimo
  • Seznanimo se z osnovami obrazne diagnostike in teorijo petih elementov v povezavi s petimi notranjimi organi in obraznimi mišicami

Tečaj traja pet zaporednih tednov, dobimo pa se enkrat tedensko po 3 šolske ure. Termin tečaja določimo ob oblikovanju posamezne skupine, praviloma se najprej organizira informativni sestanek. Dva meseca po zaključku tečaja vas povabimo na brezplačno obnovitveno srečanje, kjer preverimo učinke vadbe na vašem obrazu in priporočimo vaje za nadaljnji trening. Naučimo se tudi nekaj posebnih vaj za okrepitev spodnje veke in glajenje gub okoli oči.

ENODNEVNE DELAVNICE SAVININE JOGE OBRAZA

Delavnice trajajo 5 šolskih ur, njihova vsebina pa predstavlja del vsebine Osnovnega tečaja:

  • Predstavimo glavne obrazne mišice in njihov pomen za videz in hormonsko ravnovesje ter čustveno stabilnost
  • Naučimo se prepoznati svoj tip gravitacije obraza in vrsto treninga, ki bo najboljučinkovita za nas
  • Naučimo se izvajati 5 vaj obrazne joge za vzpostavitev optimalne obrazne forme, dvig mišic, tonusa in odpravljanje posledic gravitacije
  • Naučimo se aktivirati žleze v glavi, s čimer negujemo tudi notranje organe, živčni in celoten endokrini sistem
  • Seznanimo se z nekaj najpomembnejšimi akupresurnimi točkami na obrazu in telesu, ki povečajo učinke izvajanja vaj obrazne joge
  • Spoznamo 3 vaje za regeneracijo čeljustnega sklepa ter zakaj je pomembno, da ga krepimo

INDIVIDUALNI TRENINGI OBRAZNE JOGE

Individualne treninge obrazne joge izvajamo po dogovoru.

Za več informacij nas pokličite ali pošljite povpraševanje preko kontaktnega obrazca.

Prijava na E-novičke
Vaši podatki se bodo uporabljali samo za interne namene in ne bodo posredovani tretjim osebam.
Na vaš e-mail boste prejeli potrditveno povezavo.